● 便意を我慢し続けたための便秘（習慣性便秘）
（朝、トイレに行く時間がなく家を出ている人など）
便意を感じる機能が低下していることが原因

● 昔は、こんなことなかったのに（弛緩性便秘）
中年以降の女性に多いタイプ
大腸の運動が鈍っていることが原因

● コロコロした便がでる（痙攣性便秘）
ストレスが原因で大腸が痙攣を起こしている。
便が大腸をスムーズに通過出来ず、水分が吸収され過ぎて、コロコロした便になる

便秘の解消には、朝食後の排便習慣をつける事が基本です。
便秘薬はその手助けをするものと考え、
薬にのみ頼ることのないようにしましょう。

まずは、生活の改善

１．朝食はきちんと食べる。

朝の胃は、前日の夜から空の状態です。
その時の食事は最も効果的に便意を起こします。
朝起きたら、コップ一杯の冷たい水や牛乳を飲むのも効果的です。

２．食物繊維の多い食品を食べる

便の量を多くしますので、大腸の運動が活発になります。
さらに、直腸の壁を押す力も強くなるので、便意を感じやすくなります。（便意は直腸壁の圧力により生じます）

３．適度の運動をする。（お腹の運動）

大腸の運動が弱くなっている弛緩性便秘に効果的です。

★便秘解消法

習慣性便秘・弛緩性便秘

ステップ１

膨張性の食物繊維製剤（プランタゴ・オバタ種皮）を食事時に服用する（健康食品でOK）。
ヨーグルトや乳酸菌製剤も服用するとさらに良い。

ステップ２

穏やかな作用のピコスルファートナトリウム（ソフｨットピュア（藤沢薬品） or コーラック　ソフト（大正製薬）） の服用

ステップ３

食物繊維＋便秘薬配合のウイズワン（ゼリア新薬） or サトラックス（サトウ製薬）の服用

ステップ４

しっかりした効き目の便秘薬の服用（短期間の服用）、スルーラックS（エスエス製薬）、武田漢方便秘薬（武田薬品）、コーラック（大正製薬） など

痙攣性便秘

ストレスを発散することが一番。便秘薬を服用しても、出口の便が固くなっているので、腹痛に苦しむだけということも、しばしば起ります。
そんな時は、便を柔らかくする浣腸（ミニカS（サトウ製薬））が効果的です。

	商品名：ソフィットピュア（藤沢薬品） 特   徴：ピコスルファートナトリウム（ｽｲｯﾁOTC＊）配合。 　　　　　習慣性なし。 メーカー希望小売り価格：980円（60錠入り） 対象年齢：15才以上
	商品名：コーラック　ソフト（大正製薬） 特   徴：ピコスルファートナトリウム（ｽｲｯﾁOTC＊）配合。 　　　　　習慣性なし。 対象年齢：15才以上
	商品名：ウィズワン（ゼリア新薬） 特   徴：センノシド＋膨張性食物繊維配合 メーカー希望小売り価格：1,000円（20包入り） 対象年齢：7才以上
	商品名：サトラックス（サトウ製薬） 特   徴：センナ＋膨張性食物繊維配合 メーカー希望小売り価格：922円（18包入り） 対象年齢：15才以上
	商品名：スルーワックS（エスエス製薬） 特   徴：２つの成分（センノシド・ビサコジル）でしっかり効く メーカー希望小売り価格：850円（55錠入り） 対象年齢：15才以上 注意：牛乳と一緒に飲まないで下さい。 　　　　効きが悪くなるだけでなく、吐き気などが起きる可能性があります。
	商品名：武田漢方便秘薬（武田薬品） 特   徴：ダイオウがしっかり効く メーカー希望小売り価格：1.250円（60錠入り） 対象年齢：5才以上 注意：授乳中の方は禁忌
	商品名：コーラック（大正製薬） 特   徴：ビサコジルがしっかり効く メーカー希望小売り価格：630円（35錠入り） 対象年齢：15才以上 注意：牛乳と一緒に飲まないで下さい。 　　　　効きが悪くなるだけでなく、吐き気などが起きる可能性があります。
	商品名：ミニカS（サトウ製薬） 特   徴：便を柔らかくするD-ソルビトール配合。お腹が痛くなりません。 メーカー希望小売り価格：291円（2個入り） 対象年齢：12才以上

＊：スイッチＯＴＣ：病院で使用されていた薬が、一般薬として使用できるようになったもの
メーカー希望小売り価格は最小包装単位を表示

便秘薬の成分と働き ★ 快便生活のすすめ

「気になる病気・身近な病気」のコーナーで、
便秘の日常生活の注意点が分かり易く解説されています。